Gelassen und sicher im Stress - ein Stressbewältigungskurs
Stress – das bedeutet für jeden etwas anderes: Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, Probleme zu Hause, aber auch das tägliche Einerlei und Unterforderung können Stress auslösen.
Jeder reagiert anders darauf. Die Palette reicht von vorübergehenden Empfindlichkeitsstörungen wie z.B. Spannungskopfschmerz, bis hin zu massiven gesundheitlichen Beeinträchtigungen, die zum Burnout führen können, d.h. zur völligen Erschöpfung und Arbeitsunfähigkeit.
Der Kurs wendet sich an alle, die lernen wollen mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen.
Ziele / Inhalte
- persönliche Stressverstärker erkennen, auf Distanz gehen oder verändern
- körperlich entspannen und gedanklich abschalten
- längerfristig wirkende Strategien zur Bewältigung von Stress entwickeln
- eigene Ressourcen (wieder) entdecken, die stärken, unterstützen und einen Ausgleich zur belastenden Situationen schaffen
Methoden
- Kleingruppenarbeit
- Diskussion
- Arbeitsbögen
- Checklisten
- Impulsvorträge
- Erlernen einer Entspannungsmethode
Durch viele praktische Übungen vertiefen Sie die Inhalte.
Jeder Teilnehmer erhält ausführliche Kursunterlagen.
Ort: Praxis für Gesundheitspädagogik, Ludwigstr. 21, Bad Nauheim
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 160,00 EUR
Mindestens 5, max. 8 TeilnehmerInnen
Termine auf Anfrage
Tel.: 06003-3316
Diesen Kurs können Sie auch als Inhouse-Veranstaltung buchen.
