Keine Zeit und trotzdem fit

Bewegung und Entspannung am Arbeitsplatz
Die Teilnehmer erfahren,  wie Sie durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsübungen muskulären Verspannungen und Stressbelastungen im Alltag und speziell am Arbeitsplatz entgegenwirken können. Die Übungen lassen sich ganz einfach im Sitzen oder Stehen durchführen.

  • Übungen zum Energieaufbau und zur Aktivierung
  • Lockerung für Schulter-Nacken-Rücken
  • Einfache Yogaübungen im Stehen
  • Augenentspannung bei Bildschirmarbeit
  • Körperwahrnehmung und Body Scan
  • Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung

 
Ziel ist es, dass Sie mit minimalem zeitlichen Aufwand ein größtmögliches körperliches und geistiges Wohlbefinden erreichen. Ein Skript mit allen Übungen erleichtert die Umsetzung.

Inhouse
für Bildungsträger und für Unternehmen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung.
Zeitlicher Umfang, Teilnehmerzahl und Kosten nach Absprache.
Gerne erstelle ich Ihnen ein maßgeschneidertes Angebot.