Progressive Muskelentspannung
Grundkurs
Entspannen durch aktive Anspannung der Muskeln
Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr bewährte und wirksame Entspannungsmethode zum Abbau stressbedingter Spannungszustände.
Sie lernen ganz bestimmte, insgesamt 17 Muskelgruppen nacheinander anzuspannen und wieder zu lockern. Dadurch werden Sie sensibler für Spannungszustände in Ihrem Körper und können diese aktiv beeinflussen. Durch regelmäßiges Üben wird nicht nur eine körperliche, sondern auch eine tiefe seelisch-geistige Entspannung erzielt.
Die Progressive Muskelentspannung kann man in jedem Alter erlernen. Sie kann helfen bei Muskelverspannungen, Konzentrationsproblemen, Unruhe und Nervosität, Zähneknirschen, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Prüfungsängsten u.v.m.
Bis zu 100%ige Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Ort: Praxis für Gesundheitspädagogik, Ludwigstr. 21, Bad Nauheim
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 105,00 EUR (Ihr Eigenanteil beträgt max. 30,00 EUR)
Ganzjähriges Kursangebot.
Bitte fragen Sie nach den aktuellen Terminen. Tel.: 06003-3316
Dieser Kurs ist auch als Inhouse - Veranstaltung buchbar.
Progressive Muskelentspannung – Kurzformen
Aufbaukurs
Dieses Entspannungstraining ist für alle geeignet, die die Langform mit 17 Muskelgruppen gut verinnerlicht haben. Sie erlernen die Kurzformen mit 7 und 4 Muskelgruppen und die Ganzkörperentspannung. Nach einigen Wochen des Übens sind Sie in der Lage, innerhalb von wenigen Minuten eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Die Kurzformen eignen sich hervorragend zum Einsatz in vielen Alltagssituationen, z.B. im Stehen in der Warteschlange, im Sitzen zur Kurzentspannung in einer Pause, oder natürlich auch im Liegen zu Hause. Durch die Kombination mit Phantasiereisen, Atem-, Yogaübungen und Visualisierungstechniken erhalten Sie vielfältige Anregungen und Tipps zum Entspannen und zum Stressabbau.
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Bis zu 100%ige Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Ort: Praxis für Gesundheitspädagogik, Ludwigstr. 21, Bad Nauheim
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 105,00 EUR (ihr EIgenanteil beträgt max. 30,00 EUR )
Ganzjähriges Kursangebot.
Bitte fragen Sie nach den aktuellen Terminen. Tel. 06003-3316
Einzelstunden
Wenn Sie aus bestimmten Gründen keinen 8-wöchigen Kurs besuchen möchten, haben Sie die Möglichkeit die Anzahl der Stunden individuell zu vereinbaren.
Nach einer intensiven Anleitung in meiner Praxis, die sich an Ihrem Zeitplan orientiert, erhalten Sie einen persönlichen Übungsplan und ausführliche Unterlagen. So können Sie die Entspannungsübungen auch mühelos zu Hause umsetzen.
Während der gesamten Übungsphase (4 – 6 Wochen) stehe ich Ihnen telefonisch für Fragen zur Verfügung.
Ort: Praxis für Gesundheitspädagogik, Ludwigstr. 21, Bad Nauheim
Einzelstunde (50 Minuten): 40,00 EUR
Termine nach Vereinbarung
